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五育融心，育心鑄魂丨我校開展“減壓賦能，遇見更好的自己”主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動
發(fā)布時(shí)間：2024-06-28 來源：公共課程教學(xué)部點(diǎn)擊：
為進(jìn)一步緩解我�？忌目记靶睦韷毫�，6月17日下午，校學(xué)生發(fā)展中心面向全體22級學(xué)考考生開展了以“減壓賦能，遇見更好的自己”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，此次活動由學(xué)生發(fā)展中心的鄭老師主持。
活動伊始，鄭老師通過“放飛煩惱”折紙飛機(jī)活動，搜集了學(xué)生們近期的壓力源，隨即發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的壓力主要源自于即將到來的學(xué)考上。針對普遍存在的學(xué)考壓力，鄭老師開展了一系列的活動和干預(yù)。
活動中，學(xué)生們填寫了考試壓力問卷，客觀地了解了自身當(dāng)下的壓力水平。在鄭老師引導(dǎo)下，同學(xué)們試著分析了考試壓力的潛在影響因素，同時(shí)針對其中的可控性因素尋找了干預(yù)手段，如認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、注意轉(zhuǎn)移等，同學(xué)們也踴躍分享了自己的壓力調(diào)適小技巧。
活動末尾，鄭老師告訴同學(xué)們，如果在自我調(diào)適的過程中遇到了困難，歡迎同學(xué)們到學(xué)生發(fā)展中心尋求心理老師的援助，也可以尋求信任的長輩或朋友，減少自己的無助和焦慮感。